Se défaire d’une habitude bien ancrée, ce n’est pas une question de volonté pure, c’est surtout une question de stratégie.
Voilà une méthode simple et réaliste qui marche vraiment 👇 1️⃣ Arrête de « combattre » l’habitude Une habitude n’est pas un ennemi, c’est un automatisme créé parce qu’il t’apportait quelque chose (confort, plaisir, soulagement). 👉 Question clé :Qu’est-ce que cette habitude m’apporte, même négativement ?(ex : calmer le stress, éviter l’ennui, fuir une émotion) … Read more